#임산부식단 #입덧먹덧관리 #임신중영양관리 #예비맘식사 #임신초기입덧 #먹덧극복기 #출산전식단 #건강한임신 #임산부영양제 #임신중식사팁1 출산 전 임산부 식단과 영양 관리 팁 (입덧·먹덧 경험 기반) 출산 전 임산부 식단과 영양 관리 팁 (입덧·먹덧 경험 기반) 출산 전 식단, 얼마나 중요할까?임신 중 식단 관리는 태아의 건강은 물론 산모의 컨디션을 좌우하는 중요한 요소입니다.하지만 현실 속 임산부들은 단순히 “영양소 섭취”만을 생각하기보다,입덧·먹덧이라는 신체 변화에 따라 유연하게 식습관을 조절해야 하는 상황에 놓이게 됩니다.저 역시 임신 기간 동안 입덧과 먹덧을 모두 겪었고,'잘 먹어야 한다'는 부담보다는 '내 몸이 받아들이는 음식을 소화하는 것'이 더 중요하다는 걸 깨달았습니다. 1. 입덧기에는 '무엇이든 먹는 것'이 최우선임신 초기, 입덧으로 인해 대부분의 음식 냄새에 민감해졌고, 심한 날에는 물조차 마시기 어려울 정도였어요.이 시기에는 영양소 계산보다는 한 숟갈이라도 더 먹는 것이 관건이었죠.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
