출산 후 산모의 회복 단계별 체크포인트 (산후도우미 경험 포함)
출산 후 회복, 왜 단계별 관리가 필요할까?출산은 산모의 몸과 마음에 커다란 변화를 가져옵니다.단순히 아기를 낳는 것만으로 끝나는 것이 아니라, 출산 직후부터 시작되는 회복의 시간이야말로 진짜 중요한 과정입니다.저 역시 직접 겪어보니, 회복 속도는 사람마다 천차만별이고,정보와 지원, 그리고 휴식이 얼마나 중요한지 절실히 느꼈습니다.오늘은 출산 후 회복을 단계별로 정리하고,제가 도움을 받았던 정부 지원 산후도우미 경험도 함께 공유해드릴게요. 1. 출산 직후 (0~3일차) – 급성 회복기몸의 변화: 자궁 수축, 출혈(오로), 절개 부위 통증자궁 수축통과 하복부 당김, 복부 압박감오로 배출 → 색상·양 체크 필수수술 상처 또는 회음부 절개 통증체크포인트 ✔비데 사용, 좌욕으로 회음부 위생 관리복부 마사지로 자..
2025. 7. 6.
